**다이어트에 좋은음식
팥,닭가슴살,검은콩,수박,옥수수,토마토,미역,버섯
-몸안의 불필요한 수분배출을 도와줍니다.
등푸른생선,두유,시금치,배추,과일
-탄수화물,단백질,비타민의 상호작용을 위해 균형적으로 섭취해야 살이빠집니다.
양파,고추,생강,마늘,파,감자,고구마,무,미역,호박
-에너지소비를 증가시키고 특히 미역은 하체비만에 좋습니다.
(토마토,오이,숙주나물,통밀빵,오랜지,자몽,두부,부추,양배추)
**다이어트를할때 피해야할음식
술,육류,과자,라면,짜거나 매운 음식,열량만 높고 영양가 없는 음식
밀가루 음식,화학첨가물 방부제가 들어간 음식
다이어트 20%의 운동과 80%의 식단조절로 이루어집니다.
